Depresión Durante el Embarazo y Postparto

CUANDO SE SIENTA DEPRIMIDA, DÍGALO

6 COSAS que toda nueva mamá debe saber sobre la depresión postparto

Para obtener un apoyo compasivo y otros recursos comuníquese con Postpartum Support International  1.800.944.4773

O hable con su proveedor de salud.

1) La depresión perinatal o postparto es muy común.

De hecho, esta es la complicación más frecuente de las mujeres después de dar a luz. En los Estados Unidos, entre el 15%  y el 20% de las nuevas madres -- casi 1 millón de mujeres cada año -- experimenta una depresión postparto y, según algunos estudios, esta cifra podría ser aún más elevada.

Usted no está sola.

La depresión durante el embarazo y postparto puede afectar a mujeres de cualquier edad, nivel económico, cultura o educación.

2)  ¿Cuáles son las señales de la depresión perinatal o postparto?

  • Sentirse deprimida, triste o con muchas ganas de llorar.
  • Sufrir altibajos en el estado de ánimo, sentirse abrumada.
  • Experimentar problemas para concentrarse.
  • Sentir falta de interés o placer por las actividades que antes disfrutaba.
  • Experimentar cambios en las rutinas para dormir o comer.
  • Sufrir un ataque de pánico, nervios o ansiedad.
  • Estar extremadamente preocupada por el bebé.
  • Tener miedo de lastimar al bebé o a sí misma.
  • Dudar de su capacidad de ser buena madre.
  • Sentirse inútil y culpable.
  • Tener dificultad para aceptar la maternidad.
  • Tener pensamientos irracionales o alucinaciones.
  • Algunas mujeres describen sus sentimientos así:

"Me dan ganas de llorar todo el tiempo."
"Me siento como si estuviera en un subibaja emocional
."
"Nunca me sentiré como yo misma otra vez."
"
No creo que mi bebé me quiera."
"Todo me parece difícil."

3) Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento del embarazo y durante el primer año después de dar a luz. 

La melancolía postparto [o baby blues en inglés] es un sentimiento normal durante el período de adaptación después del nacimiento del bebé y puede durar entre 2 y 3 semanas. Si usted ha experimentando algunos de los síntomas de la lista anterior y si se siente igual o peor 5 o 6 semanas después del nacimiento, ya no se trata de una melancolía normal. Es posible que sea la depresión postparto.

4) Usted no hizo nada para causar esta situación.

Esto no significa que usted sea débil o mala. Al contrario, la depresión perinatal o postparto es una enfermedad común y tratable. Diversas investigaciones identifican varios factores de riesgo tales como el historial médico de su familia, la forma en que su cuerpo procesa ciertas hormonas, el grado de estrés que está experimentando y el apoyo con el que cuenta para cuidar a su bebé. Lo que sí sabemos es que no es su culpa.

5) Es mejor que reciba tratamiento cuanto antes.

Estudios recientes han demostrado que la salud de su bebé está directamente relacionada con el estado físico y emocional de usted - su mamá. Usted merece gozar de buena salud y su bebé necesita una madre saludable para prosperar. Hay ayuda disponible. ¡Búsquela!

6) Hay ayuda disponible

Toda mujer necesita ayuda en algún momento de su vida. Ahora es el momento de buscar a un(a) profesional de salud compasivo(a) y bien informado(a) acerca de la depresión perinatal o postparto que le pueda ayudar a superar este momento de crisis. Él/Ella comprenderá el dolor que está experimentando y le guiará hacia la recuperación. Comuníquese con Postpartum Support International al 1.800.944.4773 o www.postpartum.net para obtener referencias y apoyo en el área donde vive.

Adaptado de Postpartum Progress, www.postpartumprogress.com, donde puede encontrar más información sobre las enfermedades mentales relacionadas con el parto

LA County Perinatal Mental Health Task Force

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